近几个月来，温州医科大学附属眼视光医院接诊多名因使用“放松神器”筋膜枪按摩眼周诱发青光眼、白内障的患者，他们的视力急剧下降，仅剩指数视力，即只能看见眼前有几个手指。

一、什么是筋膜枪？

筋膜枪（深层肌筋膜冲击仪）是一种通过高频振动来放松肌肉和筋膜的工具，可促进血液流动，缓解肌肉酸痛，现成为许多健身爱好者和中老年人群的按摩工具。从几位患者的使用经历了解到，他们眼部常有疲劳、干涩感，所以突发奇想地用筋膜枪“放松”眼球。

二、筋膜枪为何对眼睛有如此大的“杀伤力”

眼球是精密且脆弱的器官，筋膜枪的高频振动会对眼部产生机械性冲击。结实的四肢都无法承受其持续敲打，筋膜枪按摩眼球的力度相当于快速用拳头击打眼球，对眼球产生极大伤害，所以绝对不可以用筋膜枪按摩眼球！

1、导致晶状体脱位

眼睛内有一个透明的晶状体（类似照相机镜头），它由悬韧带固定在虹膜后方的睫状体位置，晶状体悬韧带是直径为5-30μm的致密透明索带，极其脆弱，当筋膜枪以高频振动（2000-3000次/分钟）按摩眼球时，可导致晶状体悬韧带部分或完全断裂，晶状体则失去支撑而移位。

2、导致白内障

长期使用也会干扰晶状体的正常代谢，加速晶状体浑浊导致白内障发生。该类白内障无法进行常规的人工晶状体植入，只能通过缝合、悬吊人工晶状体，增加了手术难度和风险。

3、导致青光眼

继续使用筋膜枪按摩眼部，晶状体半脱位后堵塞前房角，前房角是房水流出的重要通道，好比眼睛的排水通道被堵塞，眼球内部的压力会在数小时内急剧升高，可高至50mmHg以上，也可伴有眼红、眼痛、视力下降，甚至头痛、恶心、呕吐等，也因此容易被误诊为消化系统或神经系统疾病。若不及时救治，视神经在长时间的高压下发生不可逆的损伤，造成视神经萎缩及视野缺损，甚至永久性的视力丧失。

4、视网膜脱离风险
高频振动可能牵拉眼球后壁的视网膜（类似照相机的底片）组织，导致视网膜裂孔甚至脱离，好发于高度近视人群。此类损伤需紧急手术，否则可能永久失明。

5、角膜与眼表损伤
筋膜枪直接触碰眼球可能造成角膜擦伤、水肿，甚至继发感染、角膜穿孔。

三、眼疲劳时如何科学护眼呢？

1、遵循“20-20-20法则”：每近距离用眼20分钟，远眺20英尺（约6米）外物体20秒，缓解睫状肌痉挛。

2、书写姿势保持“一尺一拳一寸”：眼与书本保持一尺（33厘米）距离，身体与书桌保持一拳头的距离，握笔时手指和笔尖距离保持一寸（3.3厘米）的距离。

3、热敷：用热毛巾或蒸汽眼罩热敷眼部20-30分钟，促进眼部血液循环。

4、眼保健操：清洁双手后轻柔按压睛明、攒竹等穴位，促进眼部血液循环，放松眼部肌肉，缓解眼疲劳。

5、充足睡眠：让眼睛充分休息。

6、增加护眼食物摄入：多摄入胡萝卜、蓝莓、西兰花、菠菜、番茄等富含维生素的食物和鱼类、核桃、亚麻籽油等。

7、定期眼科检查：干眼严重者可用人工泪液缓解或进行眼表检查后对症治疗；定期检查也能及时发现白内障、青光眼等眼部疾病。