给病人测量眼压时经常会听到患者及家属提出疑问：“护士，我知道血压有高低，来眼科医院之前就没有听过眼压这词，眼压到底是什么呀，跟血压有关系吗？”这就需要温医大附属眼视光医院的医护们讲讲这神秘的眼压。

一、什么是眼压？

顾名思义，就是眼球的压力，即眼球内容物作用于眼球壁及内容物之间相互作用的压力。眼睛就像一个充满液体的小气球。而眼压，就是这个“小气球”里液体产生的压力。正常情况下，这个压力是稳定在一个合适的范围内的，就像吹气球，不能吹得太大也不能太小，太大了气球会爆炸，太小了又起不到作用。眼睛也是一样，眼压过高或过低都会对眼睛造成伤害。

二、眼压的“健康密码”

任何东西都有正常的范围，超过这个正常范围就会出现问题，病人也常常问，护士，那眼压的正常范围是多少呢？

眼压正常值为：10-21mmHg，不过眼压会存在一定的差别，就像不同人的血压，存在一定的差异。影响眼压的因素有很多，比如：情绪波动、过度疲劳或睡眠不足时等情况，会出现眼压升高、眼胀痛的情况，对于有些人可能休息就会缓解，但对于一些存在眼部疾病如：高度近视、有青光眼家族史等青光眼高危人群，出现眼睛胀痛、头痛、视物模糊、视野遮挡等，很有可能就是青光眼的预兆，需要及时检测眼压的变化。

三、那如何“看住”眼压？——从日常到专业的护眼攻略

1．危险人群需引起重视！

家族史：父母或兄弟姐妹有青光眼史。

高度近视患者。

糖尿病、高血压患者。

其他高危人群：长期使用糖皮质激素（如含激素类的眼药水），以及患有眼外伤、葡萄膜炎的患者。

2.筛查方法：检测眼压

非接触式眼压计：像科幻电影里的激光枪，对着眼睛“噗”地吹气，通过气流反弹计算压力。虽然无痛，但如果乱眨眼或眼睛太敏感，结果可能“失真”。

Goldmann眼压计：被誉为“金标准”，用一个小探头轻轻接触角膜，像给眼球“盖章”。 

生活护眼小妙招：

1喝水别“豪饮”：单次饮水不超过500ml，最好采用少量多次的饮水方式，这样既能满足身体对水的需求，又能避免对眼部造成过大的压力。

2避免过度用眼：避免长时间使用电子产品、阅读或写作等都可能导致眼部疲劳，应每隔一段时间适当休息眼睛，进行远眺或眼部按摩等放松活动。

3均衡饮食：多吃一些富含维生素A和维生素C的食物，比如胡萝卜、橙子等。

4保持心态平和：要避免情绪激动。多与家人和朋友沟通交流，稳定情绪，维护眼睛健康。

5.避免在黑暗的环境中看电子产品。

四、温馨提醒：

眼压就像眼睛的“血压”，数值固然重要，但别被它吓到！保持健康的生活方式，如果眼睛出现胀痛、视力模糊、彩虹光圈，千万别硬扛——这可能是眼睛在求救，需要及时去专业的医院就诊。