7月24 日，温州医科大学附属眼视光医院三病区的林温如护士为患者及家属带来了一场别开生面的健康科普讲座，主题聚焦 “三伏天 —— 中老年人如何守住健康防线” ，内容涵盖防中暑、护血管、保胃肠三大领域。活动吸引了众多患者和家属前来聆听。

讲座伊始，林温如护士指出，三伏天是一年中气温最高且潮湿、闷热的时段，中老年人由于身体机能下降，在这个时期面临诸多健康挑战。她强调了防中暑的重要性并指出中老年人的体温调节能力较弱，长时间处于高温环境易中暑，中老人应尽量避免在上午 10 点至下午 4 点高温时段外出，若必须外出，要做好防晒措施，携带防暑药品，如藿香正气水等。同时，室内要保持通风，可借助空调、风扇等调节室温，但需注意空调温度不宜过低，以防温差过大引发身体不适。

在护血管方面，林护士介绍，高温天气会使人体出汗增多，血液黏稠度增加，易诱发心脑血管疾病。有高血压、高血脂等基础疾病的中老年人更需警惕。她建议大家适量饮水，多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，保持大便通畅，避免因用力排便导致血压骤升。此外，要规律作息，保证充足睡眠，情绪上也要保持平和，避免大喜大悲。

谈及保肠胃，林护士表示，三伏天里，中老年人的肠胃功能相对脆弱，要格外注意饮食卫生。少吃生冷食物，像刚从冰箱取出的食物需放置一段时间后再食用。饮食应清淡易消化，多喝热粥，如小米粥、南瓜粥等，既能补充营养，又可养护肠胃。

讲座现场气氛热烈，患者及家属们认真聆听，不少人还做了详细笔记。结束后，大家纷纷表示收获颇丰，对三伏天的健康防护有了更清晰的认识。此次讲座，为中老年人在三伏天的健康生活提供了科学指导，助力他们更好地守住健康防线。