除了皮肤防晒,眼睛防晒也很重要
炎炎夏日即将到来,户外运动吸引了越来越多的人参加,但户外光线中的强烈辐射也给眼健康带来了挑战。有些人在户外活动时会用眼睛直接看太阳,但裸眼直视是一个危险动作,可能会对我们的眼睛造成不良影响。我们在享受大自然乐趣的同时,还要注意免受阳光的伤害。
多晒太阳是近年来近视防控的热门话题,近视防控专家建议儿童每日的户外活动时间要达到2小时,多接受阳光的照射,近视发生的风险就会大幅度的降低。首先是因为在户外阳光的照射下,会刺激视网膜中多巴胺的产生和释放,多巴胺可延缓眼轴长度过快增长;其次户外活动时,孩子的眼睛通常注视远处的物体,从而使睫状肌放松,眼睛得到休息,起到预防近视、延缓近视进展的作用。
但是阳光对眼睛可能是把“双刃剑”,一方面晒太阳有助于预防近视以及延缓近视度数进展,另一方面过量过强的阳光对眼睛也会产生很多危害。而阳光对眼睛产生伤害,主要是因为其中大量的紫外线:自然界中的紫外线主要来源太阳,根据波长紫外线可分为近紫外线(长波低频,UVA),远紫外线(中频中波,UVB),超短紫外线(短波高频,UVC)。如果过度接触紫外线照射,将对眼睛产生很多危害,继而引发眼病。
人的眼球是凸镜形状的,如果在较长时间直视强烈太阳的情况下,短波紫外线(UVC)会对眼睛造成眼角膜的灼伤、眼干、角膜上皮脱落以及造成电光性眼炎,也可导致晶状体老化并发白内障。长波紫外线(UVA)会造成眼球黄斑区的烧伤,烧伤后会导致光感细胞的损伤,即使治愈后也会留下视觉上的黑影,这种损伤属于永久性损伤且无法治疗。
人类的眼睛如同放大镜,太阳光线透过晶状体可直射到眼底视网膜,几秒时间直视太阳就会感觉眼睛的刺痛以及视觉的模糊。如果是持续一分钟或数分钟时间就容易造成眼睛的灼伤,严重时会造成失去视力的后果。
不管是晴天还是阴天,也不管是春夏秋冬,紫外线都是一直存在的。紫外线对眼睛的伤害是不可逆且不断积累的,因此除了皮肤防晒外,眼睛防晒也很重要。在户外活动时,应尽量撑遮阳伞、戴防晒帽、选择适合的光学墨镜,避免长时间待在阳光直射的地方,更不能用肉眼直视太阳。在室外活动尽情享受阳光的同时,也要注意抵御紫外线对眼睛的侵袭。
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