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一念在呼吸之间——走进Triyoga呼吸课程

作者:佚名   核稿:   文章来源:本站原创   点击量:197   发布时间:2016/9/18 15:35:29

一念在呼吸之间

                       ——走进Triyoga呼吸课程

陈张艳

周末的下午,一群热爱瑜伽的小伙伴们相聚蓝屋,开启了一堂瑜伽的呼吸之旅。如此温馨又无不透露着淡雅的舒适环境营造了一个融洽的分享氛围。

首先伽人们盘腿而坐,在老师的引领下开始唱诵om,此时充满着能量的声音达到集体共鸣,仿佛整个人和空间自然的融合在一起,很是奇特。接着老师开始系统地讲解呼吸在瑜伽中的运用。让大家从自然呼吸到完全呼吸再到完全式胜利呼吸一步步体验,感受着胸廓的扩张,感受着咽喉部的气流,感受着过程中的平静与专注。然后向大家呈现了不同体式时,呼吸合理运用和错误运用的区别。

随后详细解读呼吸与情绪的关系,以及呼吸在生活中的应用。并且说明呼吸、意识、身体这三者是相结合的。期间还做了个关于意识的小游戏,旨在说明意识的重要性,并指出在关注呼吸的同时也不可丢了意识。且强调要时刻关注自己的呼吸,无论是在习练中还是生活中,通过呼吸来了解自己,从而调整呼吸帮助自己。

最后在愉快美妙的唱诵中结束了课堂。大家在有意识有能量的一呼一吸间声门被渐渐打开,随之而来心门也在悄无声息中慢慢打开。通过此次课程的精讲和分享,伽人们对呼吸与瑜伽的关系有了全面的了解,也更进一步认识到呼吸的重要性,不仅在习练瑜伽还是在生活中。

















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