没有全民健康，就没有全面小康。为响应党中央、国务院关于广泛开展全民健身运动的号召，践行眼视光精神健身文化，提升职工精神风貌，进一步传承和发扬眼视光健身文化，院团委联合工会发起青年职工健身“走楼梯”活动倡议。在此，我们倡议:

一、健身“走楼梯”，将电梯留给患者及真正有需要的人。爬楼梯作为一种方便、适宜的简单运动方式，既能够锻炼身体，又不必消耗太多精力，非常适合我院广大青年职工。倡议大家行动起来，从现在开始，积极开展健身“走楼梯”活动，增强自身体质。

二、我院计划年底在2号楼7楼开放食堂，届时用餐时段电梯繁忙，故倡议青年团员带头健身“走楼梯”，青年职工齐参与，为食堂开放做好步行走楼梯准备。青年团员要充分发挥模范带头作用，各团支部、各工会小组要认真组织、精心部署，广泛深入地开展总动员，鼓励青年职工积极参与健身“走楼梯”活动。

三、科学运动，强身健体。引导大家树立科学的健身意识，增强身体素质。

希望在活动之中，广大青年职工能够进一步深刻理解眼视光精神的深刻内涵。通过健身“走楼梯”活动进一步展现眼视光人的精神。紧紧围绕“精进明德，守正眸远”院训，把眼视光精神外化为眼视光人的行为规范，把践行眼视光精神与学院医院中心工作紧密结合起来，进一步增强“打造具有国际一流水平的眼视光医学体系”的定力、魄力、能力，身体力行眼视光文化，以更高起点推进学院医院高质量发展，圆满实现年度各项工作目标。

                                                                                                团委、工会‍

2022年5月5日

附件：

走楼梯的健身作用

1.提高心肺功能耐力--突出地表现在降低安静时和同等负荷下运动时的心率，以及提高肺活量，可以降低心血管疾病和心脏突发事件的危险性，如果发生心脏突发事件也可降低其严重性；

2.改变血液质量--增加全血容量、降低血液的粘稠度，增加红细胞携带氧气的能力、增加组织器官的血流量，有效防止动脉粥样硬化的发生和发展，也能防止如脑血栓、心肌梗塞等并发症的发生；

3.调节血管机能一步行走楼梯可以增加毛细血管数量、改善末梢循环、降低安静时高血压、改善冠状动脉循环，降低动脉粥样硬化的危险因素；

4.减肥，坚持走楼梯锻炼能减少身体脂肪重量，减少体脂百分比，增加和维持肌肉重量、耐力和力量；

5.改善心理状态、睡眠质量，走楼梯可以减小精神压力、增加自信心、增加自我控制能力、缓解精神压力，使兴奋灶转移，促进睡眠。